Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa helppoja liikesarjoja niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.
Mielijoogaa : irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Mielijoogaa : irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista
Kirjan tiedot |
|
| Tekijä | Pikkuoksa, Outi, kirjoittaja. |
| Lukija | Pikkuoksa Outi |
| Julkaisukieli | fin |
| Kesto | 5 h 58 min |
| Julkaisutiedot | Jyväskylä Atena 2022 (Helsinki Silencio 2022) |
| Ulkoasu | äänikirja Daisy 2.02 (5 h 58 min) |
| Huomautukset | Yhteistuotanto kustantajan kanssa. |
| Alkuteoksen tiedot | Jyväskylä, Atena [2022]. 187 s. 978-951-1-42402-4. |
| Asiasanat | ahdistus harjoitukset hengitys henkinen hyvinvointi jooga kriisit masennus mietiskely oppaat (teokset) rentoutus stressinhallinta uupumus |