Siirry sisältöön Siirry kirjautumiseen Siirry sivukarttaan

Mielijoogaa : irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Mielijoogaa : irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista

Helpoilla joogaharjoituksilla kohti mielen hyvinvointia.Joogan juuret ovat mielen tasapainossa: harjoitus lievittää ahdistusta, stressiä ja masennusoireita. Liikkeet purkavat kehosta tunteita, joita esimerkiksi keskustelussa ei aina tavoiteta.Psykologi ja joogaohjaaja Outi Pikkuoksan kirja keskittyy hoitamaan mieltä harjoittamalla kehoa lempeästi. Teos tarjoaa helppoja liikesarjoja niin uupumuksen, hermostuneisuuden kuin alakulonkin itsehoitoon. Sarjoja täydentävät hengitysharjoitukset, meditaatiot ja pohdintatehtävät.

Kirjaudu sisään

Kirjan tiedot

Tekijä Pikkuoksa, Outi, kirjoittaja.
Lukija Pikkuoksa, Outi
Julkaisukieli fin
Kesto 5 h 58 min
Julkaisutiedot Jyväskylä Atena 2022 (Helsinki Silencio 2022)
Ulkoasu äänikirja Daisy 2.02 (5 h 58 min)
Huomautukset Yhteistuotanto kustantajan kanssa.
Julkaisutiedot Jyväskylä, Atena [2022]. 187 s. 978-951-1-42402-4.
Asiasanat ahdistus harjoitukset hengitys henkinen hyvinvointi jooga kriisit masennus mietiskely oppaat (teokset) rentoutus stressinhallinta uupumus