Siirry sisältöön Siirry kirjautumiseen Siirry sivukarttaan

Uni ja unettomuus : näe nukkuminen uusin silmin

Uni ja unettomuus : näe nukkuminen uusin silmin

Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia.Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta.Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!

Kirjaudu sisään

Kirjan tiedot

Tekijä Huotilainen, Minna, kirjoittaja.
Lukija Kaikkonen, Mili
Julkaisukieli fin
Kesto 8 h 29 min
Julkaisutiedot Helsinki Kustannusosakeyhtiö Otava 2022 (Helsinki Silencio 2022)
Ulkoasu äänikirja Daisy 2.02 (8 h 29 min)
Huomautukset Yhteistuotanto kustantajan kanssa.
Julkaisutiedot Helsinki, Kustannusosakeyhtiö Otava 2022. 266 s. 978-951-1-40065-3.
Asiasanat aivot elintavat hoitomenetelmät ikäkaudet itsehoito kognitiivinen käyttäytymisterapia lääkehoito lääkkeetön hoito muisti (kognitio) oppaat (teokset) stressinhallinta terveysriskit unet unettomuus uni (lepotila) unihäiriöt unilääkkeet unitutkimus univaje vuorokausirytmi