Siirry sisältöön Siirry kirjautumiseen Siirry sivukarttaan

Stressitohtori : enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä

Stressitohtori : enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiä

Stressi kuuluu elämään, ja usein se on jopa hyödyllinen ilmiö. Pitkittyneellä stressillä on kuitenkin vaikutuksia niin kehon kuin mielen terveyteen. Se edistää useiden eri sairauksien puhkeamista ja pahentaa jo olemassa olevia. Stressitohtorin keskeinen sanoma on, että jokainen meistä kokee stressiä eri asioista ja eri tavoin. Omaa stressikokemusta ei pidä verrata muihin, ja avain stressin säätelyyn onkin itsetuntemus. Informatiivisen käsikirjan harjoitteiden avulla kartoitat oman elämäsi stressitekijöitä ja omia stressaamistaipumuksiasi. Kirja ohjaa myös kädestä pitäen uusiin ratkaisuihin ja tapoihin, joilla vähentää haitallista stressiä. Miten lapsuus ja temperamentti vaikuttavat siihen mikä aiheuttaa stressiä juuri sinulle? Mitä stressi on ja miten tunnistat stressin? Miten säätelet stressiä ja rauhoitat kehoa ja mieltä? Miten vähennät stressitekijöitä omassa arjessa? Sanna Leino on kasvatustieteen maisteri, joka on oman kokemuksen kautta syventynyt tutkimaan stressiä, sen syitä ja seurauksia Stressitohtori-blogissaan. Tähän kirjaan Leino on suodattanut helposti omaksuttavaan ja käytännönläheiseen muotoon uusimman tieteellisen tutkimustiedon, stressikirjallisuuden hyödyllisimmän annin sekä henkilökohtaiseen kokemukseensa pohjaavan tiedon.

Kirjaudu sisään

Kirjan tiedot

Tekijä Leino, Sanna, kirjoittaja.
Lukija Paavola, Satu
Julkaisukieli fin
Kesto 3 h 53 min
Julkaisutiedot Helsinki S&S 2020 (Helsinki Silencio 2020)
Ulkoasu äänikirja Daisy 2.02 (3 h 53 min)
Huomautukset Yhteistuotanto kustantajan kanssa.
Julkaisutiedot Helsinki, S&S [2020]. 978-951-52-4972-2.
Asiasanat ennaltaehkäisy hoito oppaat (teokset) rentoutus stressi stressinhallinta säätely tunnistaminen tunteet