Siirry sisältöön Siirry kirjautumiseen Siirry sivukarttaan

Pitkän ja hyvän elämän biologia : telomeerit ja terveys

Pitkän ja hyvän elämän biologia : telomeerit ja terveys

Miksi jotkut kuusikymppiset vaikuttavat nelikymppisiltä ja jotkut nelikymppiset puolestaan kuusikymppisiltä? Entä voimmeko itse vaikuttaa siihen, kumpaan ryhmään kuulumme? Terveyteen ja ikääntymiseen vaikuttaa moni asia, mutta Blackburnin ja Epelin tutkimukset ovat osoittaneet, että kromosomit muodostavan DNA-rihmaston päässä olevat telomeerit eivät olekaan vain geneettisten ohjeiden siirtämistä varten. Ne kuuntelevat ihmistä: ne reagoivat stressiin ja rentoutumiseen, iloon ja suruun. Telomeerit vaikuttavat aivojen tilaan, mielialaan sekä siihen miten nopeasti vanhenemme ja kuinka alttiita olemme aivoja rappeuttaville sairauksille. Toisin sanoen voimme vaikuttaa solutasolla siihen, miten vanhenemme. Teoksessa selitään yleistajuisesti mitä telomeerit ovat ja annetaan yksinkertaisia ruokavalioon, uneen ja henkiseen hyvinvointiin liittyviä ohjeita, joiden avulla voimme pitää huolta telomeeriemme riittävästä pituudesta. Mitä syödä, miten treenata, millaisilla mielikuvaharjoitteilla torjua stressiä, miten suojella lasten telomeereja lapsuudesta teini-ikään saakka. Miten elää pitkä ja hyvä elämä.

Kirjaudu sisään

Kirjan tiedot

Tekijä Blackburn, Elizabeth, kirjoittaja.
Lukija Rauvala, Tapio
Julkaisukieli fin
Kesto 11 h 38 min
Julkaisutiedot Helsinki Celia 2017 (Helsinki Näkövammaisten liitto 2017)
Ulkoasu äänikirja Daisy 2.02 (11 h 38 min)
Julkaisutiedot Helsinki, Aula & Co [2017]. 435 s. 978-952-7190-75-3.
Asiasanat DNA elintavat ikä elinvoimaisuus ikä ikääntyminen kromosomit pitkäikäisyys solut telomeerit terveyskäyttäytyminen