Kirja esittelee superruokia, jotka ylläpitävät ja kohentavat terveyttä. Mukana on villivihanneksia, marjoja, mausteita, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, leviä, öljy- ja hernekasveja. Kasvien yhteydessä esitellään niiden aineosat, terveysvaikutukset ja käyttö.