Aiheuttaako nuoren ruudulla roikkuminen perheessä jatkuvaa riitaa tai digihäpeää? Tiedätkö, miksi some ja digipelit koukuttavat nuoria arkielämän kustannuksella? Miten rakentaa terveet digirutiinit sujuvan arjen tueksi? Irti digikoukusta! - Ruuturiidoista rauhaan on kahden nuorisolääkärin tutkimusmatka digimaailmaan selvittämään, mitä jokaisen tulisi tietää somesta, kehittyvistä aivoista ja algoritmeista. Etsimme keinoja löytää tasapaino ruuduille karanneessa arkielämässä ja miten suojata herkkiä kasvuvuosia. Teos jakaa tutkittua tietoa, kokemuksia ja konkreettisia keinoja, joita myös haastattelemamme aivotutkijat ja some- ja pelimaailman asiantuntijat käyttävät ylläpitääkseen terveitä digirutiineja nopeasti muuttuvassa arjessa. Kirja lisää ymmärrystä kasvuiän erityispiirteistä ja digikoukun vaikutuksista nuorten arkirytmeihin ja kokoaa tietoa yhteisten pelisääntöjen ja päätöksenteon tueksi. Digilaitteet tuovat nuorille mahdollisuuksia luovuuteen, oppimiseen ja yhteydenpitoon, mutta liiallinen ja yksipuolinen käyttö heikentää unta, keskittymistä ja mielialaa horjuttamalla arjen tasapainoa. Jokainen klikkaus tallentuu, ja sovellusten algoritmit vahvistavat koukkua.