Naisen juoksukirja
Naisen juoksukirja
Kuntoliikkujille ja kilpailuun valmentautujille annetuissa ohjeissa huomioidaan naisten treenin erityispiirteet sekä esitellään harjoittelun eri osa-alueet tekniikasta ja varusteista rasitusvammoihin. Oppaassa neuvotaan myös kehonhallintaa ja lihaskunnon kohentamista pilateksen ja kuntosalitreenin avulla. Lisänä neljä harjoitusohjelmaa.
Information om boken |
|
| Författare | Valasti, Kirsi. |
| Inläsare | Virtanen Pirjo |
| Språk | fin |
| Speltid | 6 h 47 min |
| Utgivningsuppgifter | Helsinki Celia 2010 (Helsinki Näkövammaisten Keskusliitto 2010) |
| Fysisk beskrivning | äänikirja Daisy 2.02 (6 h 47 min) |
| Originalverk | Helsinki, Otava 2009. 207 s. 978-951-1-22718-2. |
| Ämnesord | harjoittelu juoksu kestävyysharjoittelu kestävyysjuoksu lihaskunto naiset ravinto rentoutus |