Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia.Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta.Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!
Uni ja unettomuus : näe nukkuminen uusin silmin
Uni ja unettomuus : näe nukkuminen uusin silmin
Book info |
|
| Author | Huotilainen, Minna, kirjoittaja. |
| Reader | Kaikkonen Mili |
| Contributors | Peltonen, Leeni, kirjoittaja, Uusitalo, Helmi, kirjoittaja, Vahtokari, Silja, kirjoittaja, |
| Language | fin |
| Duration | 8 h 29 min |
| Publication info | Helsinki Kustannusosakeyhtiö Otava 2022 (Helsinki Silencio 2022) |
| Physical description | äänikirja Daisy 2.02 (8 h 29 min) |
| Notifications | Yhteistuotanto kustantajan kanssa. |
| Original publication info | Helsinki, Kustannusosakeyhtiö Otava 2022. 266 s. 978-951-1-40065-3. |
| Keywords | aivot elintavat hoitomenetelmät ikäkaudet itsehoito kognitiivinen käyttäytymisterapia lääkehoito lääkkeetön hoito muisti (kognitio) oppaat (teokset) stressinhallinta terveysriskit unet unettomuus uni (lepotila) unihäiriöt unilääkkeet unitutkimus univaje vuorokausirytmi |