Skip to main content Skip to login Skip to sitemap

Uni ja unettomuus : näe nukkuminen uusin silmin

Uni ja unettomuus : näe nukkuminen uusin silmin

Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa? Virkistävä tietoteos tarjoaa uusia oivalluksia.Unettomalle satelee hyvää tarkoittavia neuvoja, mutta aina niistä ei löydy apua. Unikeskustelua pitkään seuranneet konkarit, aivotutkija ja tunnettu uneton, päättivät kirjoittaa uudenlaisen kirjan nukkumisesta ja ottaa mukaan myös nuoremman sukupolven äänen.Uni näyttää olevan monitahoisempi asia kuin tähän asti on ajateltu. Olemme erilaisia nukkujia persoonallisten tekijöiden vuoksi, mutta lisäksi uneen vaikuttavat myös monet yhteiskunnalliset päätökset, kuten työajat. Kirjassa on uusinta tutkimustietoa unen fysiologiasta ja psykologiasta.Kirjan luettuasi suhtaudut nukkumiseen armollisemmin!

Log in

Book info

Author Huotilainen, Minna, kirjoittaja.
Reader Kaikkonen, Mili
Language fin
Duration 8 h 29 min
Publication info Helsinki Kustannusosakeyhtiö Otava 2022 (Helsinki Silencio 2022)
Physical description äänikirja Daisy 2.02 (8 h 29 min)
Notifications Yhteistuotanto kustantajan kanssa.
Publication info Helsinki, Kustannusosakeyhtiö Otava 2022. 266 s. 978-951-1-40065-3.
Keywords aivot elintavat hoitomenetelmät ikäkaudet itsehoito kognitiivinen käyttäytymisterapia lääkehoito lääkkeetön hoito muisti (kognitio) oppaat (teokset) stressinhallinta terveysriskit unet unettomuus uni (lepotila) unihäiriöt unilääkkeet unitutkimus univaje vuorokausirytmi