Monipuolinen opas kaikille yli 60-vuotiaille, jotka haluavat pitää liikunnan avulla huolta itsestään. Kirja käy läpi kaikki kuntoilun osa-alueet venyttelystä kestävyys- ja voimaharjoitteluun, kotijumpasta lenkkeilyyn ja kuntosalille. Neuvoja myös siihen, kuinka harjoittelussa huomioidaan sairaudet ja krempat.